[향남헬스장/향남PT] 집에서

오늘은 케틀벨 스윙을 준비해보았어용! 유산소, 근력운동을 한번에! 힙업과 디스크 예방까지 안하면 손해! 사실 운동 하나도 안 하던 사람이 케틀벨 스윙만 주기적으로... 케틀벨 6kg 멜킨 캐틀벨 #케틀벨 #케틀벨6kg #홈트장비 골프를 잘 치기 위해서는 무엇보다 코어, 하체가 중요한데.. 집에서 운동을 한 번 해볼까 하고 홈트 장비를 하나... 그래서 트레이너 쌤한테 여쭤보니 자세가 잘못된 부분이 있기도 하고 신체적인 특징도 있고 해서 이번에 케틀벨을 이용한 어깨 운동 배워보았습니다! 케틀벨을 이용한... 집에서 케틀벨 운동을 하기로 결심했어요ㅎ 홈트용으로 핑크 덤벨부터 육각 덤벨까지 다양한 무게를 갖추고 있기는 하지만 케틀벨로만 할 수 있는 운동들이 있잖아요.... 여러가지 이유가 있겠지만 저는 제 메인 운동인 '케틀벨'에 공을 돌리고 싶습니다. 기본적으로 주 3회 정도 케틀벨 트레이닝을 하는데 케틀벨 스윙과 케틀벨 겟업을... 2022년 8월 2일, 케틀벨 스윙 챌린지 1일차 성공하였습니다. 1일차 샘플 프로그램 EMOM 34min 15 Two Arm Russian KB Swing 10,000 케틀벨 스윙 1일차 프로그램 EMOM 방식으로... 오늘은 케틀벨을 이용한 세가지 운동을 알아보려고 합니당 오늘 구로디지털단지... 먼저 케틀벨에 대해서 짤막하게 설명을 드려볼게요 케틀벨은 코어머슬 강화에 좋은... 공복에 케틀벨 스윙 운동과 함께 두 가지 전신 근력 트레이닝을 15분 정도 하는... 하였어요 케틀벨 스윙으로 근력과 유산소 운동 효과를 동시에 10월 하순에 보디... 오늘은 케틀벨을 이용한 운동을 알아보려고 합니당 그럼 서교동 헬스장과 운동을 시작 하기 전에 케틀벨에 대해 알아보도록 해요 케틀벨은 코어머슬 강화에 좋은 효과를... 안녕하세요 마틴용호점입니다 오늘은 초보자들이 따라하기 쉬운 케틀벨과 덤벨을... 그냥해도 운동효과가 좋지만 케틀벨이나 덤벨을 이용한다면 효과는 배가 되겠죠... 원 암 케틀벨 스윙 5. 고블릿 스쿼트 6. 암 컬 2022.09.01. 27회차 9월의 첫 날. 아침 9시... 원 암 케틀벨 스윙 American swing, Russian swing, 케틀벨 클린앤저크, 케틀벨 스윙 등등... #케틀벨스윙 #전신운동 #홈트레이닝케틀벨 #케틀벨운동효과 #케틀벨자세 #캐틀벨스윙 #케틀벨루틴 #케틀벨운동루틴 #케틀벨스윙방법 #케틀벨루틴 #케틀벨무게... 아이언케틀벨 6Kg by MELKIN K E T T L E B E L L R E V I E W 아이언 케틀벨 사용후기 일주일 사용기 - 전반적 느낌 멜킨 아이언 케틀벨을 받은지 한 주가 지났다. 일단... 케틀벨 스윙 이라는 운동에 대해서 알아보려고 합니다 ㅎㅎ 이 운동은... 읽어주세요 ☺️ 케틀벨 스윙 운동은 중량이 있는 케틀벨을 엉덩이 반동을 이용해... 원주 PT 케틀벨 데드리프트 하는 법 안녕하세요! 원주 PT 비브레 PT & Pilates 트레이너J 입니다. 오늘 알아볼 내용은, '케틀벨 데드리프트'에 대해서 알아보려고 합니다.... 초보홈트 케틀벨운동 후기 #케틀벨 #캐틀벨 #멜킨 #전신운동기구 안녕하세요 숑이엄마입니다. 헬스pt는 시간적으로 여유가 되지 않아서 중간에 포기하고 홈트를... 오늘은 케틀벨을 이용하여 하실 수 있는 다양한 전신운동 동작을 알려드리겠습니다. 케틀벨은 덤벨과 비슷한 점도 많지만 케틀벨로 할 수 있는 다양한 동작들이 많고... 오늘은 지난 번에 이어 케틀벨로 상체 운동한 후기를 남겨볼게요. 새삼 1년 전... ★ 저녁 운동으로 집에서 케틀벨 상체를 해줬어요. 운동에 이용할 제품은 멜킨... 케틀벨 다이어트 시작한지 2주가 넘었네요 #40대케틀벨다이어트 출발은 좋아요^^ 66키로에서 63키로로 3키로 감량했습니다 몸무게 공개하는건ㅋㅋㅋ 이번엔 성공하고픈... 케틀벨스윙의 다이어트 효과 네이버 운동레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 하루 종일 비가 내리고 있어요 그래서 오늘은 유산소와 케틀벨 운동을 가볍게(?) 하고... 아이언케틀벨 6Kg by MELKIN K E T T L E B E L L R E V I E W 아이언 케틀벨 사용후기 건강검진 결과를 받고 나서 시작한 운동. 작년에 건강검진을 받고 나서 운동의 필요성을... 차짐 도안점 서수정 트레이너입니다(●'◡'●) 오늘은 #케틀벨스윙 에 대해 알아보려고 합니다! #케틀벨 이 어떻게 생겼는지 먼저 보실까요?? 요렇게 생겼습니다 ㅎㅎㅎ... 케틀벨 챌린지가 문득 떠올라 인터벤션 저자 댄 존 출판 대성의학사 발매 2017.12.11. 8월을 맞이하여 개인적으로 '트레이닝 챌린지'를 진행해보려 합니다. 케틀벨... 해봅니다~ 케틀벨을 이용한 써킷 트레이닝을 진행해 전신 근육 운동과 심폐기능... 4가지의 케틀벨을 이용해 진행해 봤습니다~ 1. 첫 번째 운동!! 제자리에서 케틀벨... 오늘은 케틀벨 스윙 하나로 집에서도 [향남헬스장/향남PT] 어뮤즈피트니스에서도 많은 효과를 낼수있는 운동법을 알려드리겠습니다 ! 케틀벨 스윙 20분 정도의... 케틀벨, 아쿠아백 사용해 운동하고왔어요! 방배 피티 시작 전 어깨와 골반부터 잘... 자 여기 선물...is 케틀벨 몸이 안풀려 있어도, 서서히 가동성을 만들어주면서... 크로스핏을 하다보면 "케틀벨스윙" 동작을 많이 접하게 될겁니다. 사실 이게 어디에 효과가 좋고 뭐때문에 하는지 모르시고 하는 분들이 대부분이지요~! 케틀벨로 할수... [원주피티샵] 케틀벨 윈드밀, 케틀벨 운동 안녕하세요. 원주피티샵에서 근무하는 운동하는 삐에로입니다. © aggergakker, 출처 Unsplash 오늘은 케틀벨을... 화요일 크로스핏와드 15분 동안 최대한 많은라운드 15 케틀벨 스윙 아메리칸 10... 고블릿스쿼트는 케틀벨 무거우면 거의 전완 이두 운동이라 할 수 있음 원래는 이렇게... 근력운동과 유산소성의 효과가 있는 케틀벨 스윙 잘하는 방법을 담았습니다.... 익숙지 않을 때는 데드리프트 스탠딩 자세 에서 케틀벨 스윙 동작을 해주시면 됩니다....