2022.9.1. ~ 2022.9.3.
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작성자 mjguszm 작성일22-09-03 17:57 조회19회 댓글0건관련링크
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2세트 레그프레스 230kg 20회 * 2세트 레그익스텐션 60kg 18회 * 2세트 레그익스텐션 70kg 15회 * 2세트 스탠딩카프레이즈 100kg 40회 * 4세트 시티드 카프레이즈... https://youtu.be/AYvrPqJQE0s https://youtu.be/tgT19juksHs DAY 4 : 유산소 DAY 5 : 하체, 어깨 레그익스텐션(하체) 2sets 20reps -> 레그컬(하체) 2sets 20reps -> 힙쓰러스트... 라잉트라이셉스익스텐션 3세트, 케이블 푸쉬다운 3세트, 케이블 컬 3세트 하였고... 3세트, 레그컬 3세트, 덤벨컬 3세트, 싸이클 5분, 스텝밀 3분, 마무리 스트레칭...
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