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3월 4주차 운동 기록

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작성자 gtojh 작성일21-04-04 01:39 조회23회 댓글0건

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바벨컬 + 라잉 트라이셉스 익스텐션 (슈퍼세트) - 10 * 1 * 50 - 15 * 1 * 30... 레그 익스텐션 - 25 * 3 * 20 20 20 2. 레그 컬 - 30 * 3 * 20 20 20 3. 스쿼트... 4set 레그익스텐션 30 x 2set, 10 단계에 걸쳐서 올라가기 10번+3번 빠르게 x 2set... 나중에 생각나면 다시 쓰러 올게 일단 레그 익스텐션은 날 죽이려던 게 분명해..... 일단 레그 익스텐

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