21.06.26 웨이트 트레이닝

이두 삼두 하는날. 쉬는시간마다 단축된 햄스트링을 늘리는 중. 유연성이 좋아져서 데드리프트를 잘 하고싶다. 주말도 다갔구나. 웜엄/스트레칭 바벨컬... 기본 10*3~4세트라고 보면되는데 웨이트 트레이닝에 비해 섬세하게 근육을 사용하는... 결론 - 웨이트 트레이닝 경험은 있지만, 유연성과 가동범위가 부족해 한계를... 우정공무원교육원 근골격계 질환관리 강의, 단국대학교 여자축구부 동하계프로그램 진행, 상명대학교 전공 웨이트트레이닝 교과목운영, 통증전문병원 협력... 스파르타인 양 관장과 달리 션은 친절한 트레이닝으로 박광재를 감동 받게 했다.... 양치승은 "이제는 웨이트트레이닝에 집중해야 한다"고 진단했다. 다시 운동하던 중... 달리기를 하면 체력이 좋아지고, 웨이트 트레이닝을 하면 근육을 단련할 수 있다는 점은 누구나 안다. 하지만 운동과 신체 단련이 뇌에 변화를 가져올 수 있다는... 비해 섬세하게 근육